Вы в стрессе? примите ледяной душ!

О пользе холодного душа

 Вы в стрессе? примите ледяной душ!

Тебе прохладно? Лето кончилось, но холода не должны оставлять обычную жизнь и летом, и во время зимы! Почему? Так как холод полезен для вашего тела и иммунной системы.
Если у вас раньше не было ледяного душа, в настоящий момент самое время начать. Понять, почему!
Привести кожу в хорошее состояние
Оптимальный способ сделать кожу красивой и здоровой — это принять ледяной душ. Примите ванную с традиционным горячим душем. Наконец, запустите ледяной поток на 1 минутку. Делайте это каждый раз, когда вы принимаете ванную и сужаете поры кожи, вы снимете нежелательное покраснение, уменьшите отечность на лице. Ваша кожа станет более гладкой, подтянутой и молодой.
Делает волосы блестящими
Горячая вода травмирует волосы от корней. По этой причине, как только смоете климатический прибор с волос, дайте остынуть струя в течение 1 минуты. Это сделает ваш волос намного объемными, а волосяные фолликулы сберегут достаточно влаги для хорошего увлажнения..
Они настроение делают лучше
Учеными доказали, что гидротерапия холодной водичкой поднимает настроение. Это связано с очень высокой секрецией бета-эндорфина и норэпинефрина в крови. Эти вещества обладают антидепрессивным действием на настроение. Итак, сделайте собственный холодный душ более частичным, чтобы смотреть на вещи свысока и не гневаться на ерунду..
И не забудьте — ледяной душ был методом лечения душевнобольных, что еще раз утверждает их влияние на эмоциональное состояние..

Успокаивает мышечные боли
Холодный душ способствует более быстрому и легкому восстановлению после тяжёлой тренировки. Холодная вода снижает воспаление в тканях, а одновременно с ним и мышечную боль после тренировки..
Направьте душ со струёй льда на больное место и если есть возможность оставайтесь в подобном состоянии 5 минут. Увеличение кровотока благодаря этому терапии поможет сделать быстрее восстановление пораженного участка..

Детальнее по теме

  • Польза ледяного душа для здоровья
  • Польза холодного душа во время зимы

Избавьтесь от стресса
Ледяной или холодный душ работают как антистрессовая терапия. Также, как холодный душ помогает сделать лучше настроение, он также помогает борьба со стрессом.
Исследования показывают, что непредвиденное переключение с горячей на холодную воду оказывает большое влияние на гормоны стресса, подавляя их секрецию за счёт гормонов счастья. Благодаря механизмам адаптации организма к резким изменениям стресс остается на заднем плане и снимается.
Так что чаще принимайте холодный душ. Их хорошие эффекты, безусловно, многочисленны..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий