Упражнения для тонкой талии

Как убрать "амурные ручки"

 Упражнения для тонкой талии

Во время летних каникул любой из нас наслаждается приятным отдыхом и хорошей едой. Мы меньше двигаемся, и результаты есть. Сразу замечаем накопления внизу живота и талии. Мы носим собственные любимые джинсы, но выглядим не так, как перед праздничным событием.
Сразу отображаются "ручки любви". И хотя мы вернулись к здоровому питанию, для устранения таких скоплений нужны легкие процедуры..

Детальнее по теме

  • Первая помощь при ряде сложностей со здоровьем

Вот несколько тренировок, которые смогут помочь быстро вернуть старую фигуру.
Лечь на спину, поднять и слегка согнуть ноги. Начните перемещать их, словно вы едете на велосипеде. Это упражнение могут выполнять два человека, что делает его интересным. Второй человек должен коснуться ваших ног, чтобы двое двигались синхронно..
Лягте на спину и согните ноги под угол 90 градусов (так, чтобы ступни упирались в пол). Для начала подымите одну ногу к груди и попытайтесь другой стороной коснуться его колена. К примеру: вы слегка поднимаете правую ногу и пытаетесь коснуться колена левым локтем. Тогда попробуйте другой. Вы одновременно поднимаете ноги и часть сверху тела.
Примите положение стоя. Ноги держите на ширине плеч. Теперь, сжимая одну ногу, попробуйте еще раз коснуться ее локтем противоположной руки. Вы почувствуете что-то вроде легкого перекашивания в талии. Потом проделайте движение другой ногой..
Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Подымите руки над головой. Теперь начните отводить одну ногу в сторону и в то же время сжимать руку. К примеру: вы сгибаете правую ногу по сторонам и ею сгибаете правую руку в локте. Потом работайте для левой стороны.
Больше тренировок вы можете увидеть в следующем видео.
Начните выполнять эти процедуры с большего количества подходов и меньшего количества повторений. Так что понемногу делайте больше кол-во повторов. Перед физнагрузкой всегда хорошо разминайтесь при помощи легкой гимнастики для нижней и верхней части тела..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий