Если вам грустно или вы в депрессии, не ешьте эти продукты

Каких напитков также необходимо избегать

 Если вам грустно или вы в депрессии, не ешьте эти продукты

Скверное настроение, которое удерживается сутками, депрессивные состояния. Может, нет человека, который бы их не прошёл. Ухудшение настроения всегда меняет наше мировоззрение, ухудшает качество работы, оказывает влияние на общение с родственниками, друзьями, коллегами..
Исследования показывают, что выбор пищевых продуктов может улучшить или сделать меньше ощущение депрессия, волнение. Среди продуктов, которых стоит остерегаться, особенно когда мы не ощущаем себя эмоционально уравновешенными, — кетчуп и готовые соусы, продукты, содержащие трансжиры, подсластители и:
Сахар
Мы отлично себя чувствуем, когда едим любимый десерт, однако это на какое-то время. До того времени, когда мы это чувствуем, мы уже погружены в эмоциональную и физическую яму истощения. Согласно недавним изысканиям, у определенных людей депрессия, диабет и деменция могут встречаться одновременно, и это не просто так..

Галерея

10 фото
Когда мы потребляем сахар и сладкие продукты, уровень сахара в крови увеличивается, а наш мозг работает на неоптимальном уровне. Излишек сахара вызывает падение синтеза белка, что способствует росту нейронов и синапсов, а депрессия — только один из вероятных негативных результатов..
Быстрые закуски
Когда мы находимся в амурной драме (очень часто в данном варианте), мы либо теряем аппетит, либо считаем, что еда поможет нам одолеть горе. Наш выбор блюд в подобные моменты более чем нездоров — гамбургеры, паста, жареные блюда..

Галерея

4 фотографии
Согласно исследованию 2012 года, размещённому в Public Health Nutrition, регулярное потребление фаст-фуда повышает риск развития подавлености на 51%. Это значит, что, когда нам грустно, фастфуд может намного больше ухудшить наше состояние..
Кофе
Мы любим данный напиток, он считается частью нашей обычной жизни. Но мы нечасто считаем, что еще одна чашка кофе может повысить наш уровень раздражительности и нервозности. Больше кофеина сделает наш сон беспокойным, что приводит к тревоге и подавлености.
С другой стороны, полный отказ от кофе также может ухудшить наше настроение. Стало быть, нам необходимо найти баланс в его потреблении. Но, если вы ощущаете депрессию, поменяйте 1-2 чашки кофейного напитка ромашковым или мятным чаем..

Детальнее по теме

  • Продукты, помогающие при экземе и дерматите
  • Поразительные изменения, которые происходят, когда мы едим здоровую пищу
  • Утренние привычки, которые нас наполняют

Энергетические напитки
Кофеин, сахар, подсластители. Это только три ингредиента, которые содержатся во множестве энергетических напитков, которые, как полагают, увеличивают уровень волнения. Также, их потребление ухудшает качество сна, может вызвать изменения частоты сокращений сердца и даже давления артерий..
Спиртное
Мы пьем, чтобы забыть, ощутить себя «лучше». Практически, спиртное считается одним из очень сильных депрессантов, подавляющих функцию центральной нервной системы, которая играет роль в том, как мы отделываем наши эмоции..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий