Что произойдет в организме, если вы сократите количество кофе до одного в день?

Наслаждайтесь его преимуществами в этих здоровых пределах

 Что произойдет в организме, если вы сократите количество кофе до одного в день?

Галерея

6 фотографий
Если вы раздражительны, нервничаете, тревожитесь, плохо спите и страдаете от плохой концентрации внимания, кофе может быть в основе этих проблем. Любителям кофе, которые выпивают несколько чашек в день, трудно признать, что кофеин влияет на них. Они настолько привыкли к своему любимому черному напитку, что склонны до конца защищать его потребление, следя за тем, чтобы он не повлиял на них так же плохо, как на другие..
Конечно, влияние кофеина на разных людей неодинаково, но это не означает, что отрицательного эффекта нет. Если вы привыкли пить более 4 чашек кофе в день, что считается абсолютным верхним пределом допустимого суточного потребления, вероятность того, что ваше тело испытает негативные побочные эффекты кофеина, высока..
Что произойдет с вашим телом, если вы уменьшите количество кофе до одной чашки в день?
Могут возникнуть неприятные симптомы
Поскольку ваше тело привыкло к кофеину, у вас больше возможностей получить неприятные симптомы, вызванные его отсутствием. Чаще всего это головные боли, легкий тремор, беспокойство, нервозность, депрессия, трудности с концентрацией внимания. По мере привыкания к уменьшенной дозе кофеина в день неприятные ощущения утихают..

Галерея

12 фото
Это может помочь облегчить проблемы с мочеиспусканием
Один из характерных побочных эффектов кофеина — повышенный диурез. Кофе — мочегонное средство, обезвоживающее организм и вызывающее повышенный диурез. С одной стороны, это хорошо, потому что при ускоренном диурезе из организма выводится больше токсинов, которые в противном случае задерживаются. С другой стороны, кофе создает в организме кислую среду, которая питает бактерии в различных органах и системах, включая мочевыводящие пути, что может усугубить различные инфекции и заболевания..
Фото: iStock
Это может помочь пищеварению
Многие люди, выпивающие несколько чашек кофе в день, испытывают жжение в области груди и возвращение изжоги. Это опять же провоцируется кислотностью напитка и его раздражающим действием на желудок и кишечник. Когда вы уменьшите количество кофе до одного в день, эти неприятные состояния должны исчезнуть..

Подробнее по теме

  • Что происходит в организме, когда вы отказываетесь от газированных напитков
  • Что происходит с телом, когда вы недостаточно тренируетесь?
  • Что происходит в организме, когда мы заменяем все напитки водой

Количество полезных бактерий в кишечнике увеличится.
Употребление большого количества кофеина в день отрицательно сказывается на росте бактерий в кишечнике. Его кислотность подавляет их и мешает нормальному процессу пищеварения и всасывания веществ. Снижение потребления кофеина приводит к увеличению количества полезных бактерий и продлевает их жизненный цикл..
Ваш сон улучшится
Если вы боретесь со сном, попробуйте уменьшить количество кофе. Как бы вы ни не верили, что это вас не беспокоит, это не так. Кофеин незаметно влияет на нервную систему и самым здоровым образом нарушает циклы сна. Уменьшение количества кофеина благотворно влияет на сон и уменьшает количество ночных пробуждений..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий