Что происходит, когда мы ложимся спать в гневе?

Гнев несет большую опасность для нашего здоровья

 Что происходит, когда мы ложимся спать в гневе?

Гнев быстро появляется в нас, но плавно уходит. Управлять стрессом проблематично, но мы обязаны учиться, так как, когда мы беспокойны, злы, мы практически всегда ложимся спать под влиянием таких впечатлений. Что происходит потом2
Гнев нарушает ваш сон
Когда мы находимся в стрессовом состоянии, злимся, в нашем теле запускаются говоря иначе реакции борьбы или бегства. Мы физически бдительны, даже в том случае, если не осознаем этого, что осложняет засыпание и сон. Необходимо помнить, что недостаток сна делает нас еще более раздражительными, истощенными..
Несет серьезный риск для нашего здоровья
Ряд исследований показал, что качество сна оказывает влияние на состояние организма человека. Крепкий сон функционирует как терапия для восстановления нашего физического и психического здоровья. Под влиянием отрицательных впечатлений наш организм выделяет гормоны стресса. В долговременной перспективе, наряду с бессонницей, это приведет к подавлености, проблемам с артериальным давлением, большому уровню сахара в крови..

Сложно переживать негативные эмоции
Во время сна наш мозг обрабатывает информацию за прошедший день и хранит ее в кратковременной и долговременной памяти. Когда мы ложимся спать злыми или невеселыми, эти отрицательные эмоции «хранятся» в нашей долгосрочной памяти. Так что утром, Кроме того, что мы не отдыхаем, мы просыпаемся с чувством, что в нас уходит гнев, ощущение тяжести, печали..
Вред близости
Если вы ложитесь спать ночью, когда ваш партнер злится на него, или ваш гнев вызван иным аргументом, это, несомненно, оказывает токсичное влияние на ваши отношения. Если вы находитесь в конфликте с человеком которого любите и оба не сможете спать спокойно, на следующий день негатив продолжит чувствоваться..

Детальнее по теме

  • Если вам грустно или вы подавлены, не кушайте эти продукты.
  • 5 вещей, которые мешают вам спать спокойно
  • Естественные способы контроля давления артерий

Когда данные случаи учащаются, отношения скорее всего провалятся. То, как вы справляетесь с разногласиями, может закрепить или разрушить ваши отношения.
Появляется риск набрать вес
По двум причинам. Во-первых, недостаток сна повышает наш аппетит на нездоровую пищу на следующий день. Также увеличивается уровень кортизола, который также в ответе за набор лишних килограммов. Злой ложиться спать создаёт полный беспорядок с гормонами, мы эмоционально едим, также и ночью. Все это нас наполняет.
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий