6 Продуктов, снимающих стресс

Для большего баланса изо дня в день

 6 Продуктов, снимающих стресс

Стресс считается частью обычной жизни любого из нас. Как мы с этим справляемся? В большинстве случаев мы льем себе стакан напитка в конце дня или переедаем вредной пищей. Не получиться абсолютно изолировать стресс, но мы можем оказывать влияние на него изо дня в день, особенно при помощи еды и напитков, которые мы потребляем.. Делимся 6 продуктами, снижающими стресс.
Чай
Одна или две чашки чая в день могут сделать меньше стресс, сделать лучше сон и сделать лучше настроение. Один из очень полезных — чай зеленый. Имеющиеся в нем аминокислоты оказывают успокаивающее действие на организм, делая меньше побочные эффекты, которые как правило вызывают повседневный стресс..

Галерея

7 фотографий
Согласно исследованию, люди, которые пьют черный чай, быстрее восстанавливаются после стресса и в общем менее предрасположены стрессу, чем те, кто не употребляет данный напиток постоянно. Тут вы можете прочесть о 9 видах чая на любое настроение..
Черный шоколад
Темный шоколад имеет ряд положительных качеств для здоровья, однако важно принимать тот, содержащий не менее 70% настоящего какао. Регулярное потребление нашего любимого искушения помогает контролировать уровень гормона стресса кортизола. Связывают это с тем, что какао богат флавоноидами и антиоксидантами..
Рыба
Лосось, тунец, скумбрия богаты жирными кислотами омега-3, которые благоприятно оказывают влияние на организм, делая меньше ущерб от стресса и волнения. По этой причине кушайте рыбу 2-3 раза на протяжении недели..
Овсянка
Овсянка — один из очень полезных продуктов, тем более на завтрак. Он богат клетчаткой, важными питательными веществами и обеспечивает ощущение сытости и энергии на длительные часы. И на последок, однако не менее важное: это может Вам помочь сделать меньше стресс в обычной жизни. Узнайте больше о пользе овсянки тут..

Детальнее по теме

  • 7 суперпродуктов, за которые организм скажет вам благодарю
  • 8 вариантов уберечься от стресса
  • Полезные овощи, которые втайне вынуждают вас набивать пищу (галерея)

Листовые овощи
Магний — это минерал, который содержится во множестве листовых зеленых овощей. Он участвует в намного чем 200 процессах в организме, включая релаксация мышц и уменьшение волнения. Добавьте в собственное меню шпинат, зеленую капусту, капусту, салат.
Цитрусовые
Цитрусовые богаты витамином С. Это важный антиоксидант, помогающий организму восстанавливаться после стресса. Витамин также оказывает влияние на артериальное давление, уровень кортизола, помогает при бессоннице..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий