Как защититься от гриппа

Ценные советы для здоровья в сезон вирусов

 Как защититься от гриппа

Из года в год мы страдаем хотя бы одной волной гриппа, особенно зимой. По этой причине необходимо всегда быть готовым, уметь реагировать на первые признаки заболевания и делать все что можно, чтобы не заболеть..
Не заразись гриппом
Лучше совсем не инфицироваться вирусом гриппа. Профилактика — это самое полезное, что вы можете сделать для организма. Попробуйте вакцину от гриппа, и еще дополнительные настоящие иммуностимулирующие продукты, продукты и напитки, чтобы увеличить защитные силы вашего организма..
Как определить, что вы заразились гриппом или традиционным респираторным вирусом
Многие признаки похожи, однако у гриппа есть насморк, кашель, лихорадка, боль в суставах и мышцах, головная боль, сильная утомленность, рвота или диарея..
Часто мойте руки
Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и через кожу. По этой причине мойте руки с антибактериальным мылом ежечасно. Если у вас нет возможности сделать это, попробуйте контролировать касание к лицу руками, пока они не вымыты. Это снизит риск заражения. Вирусы крепятся ко всем поверхностям, включая кожу и одежду, и могут оставаться активными и живыми на протяжении нескольких часов..
Отдых
Как только вы почувствуете первые признаки гриппа, прекратите заниматься спортом или активно двигаться, если вы это делали раньше. Ограничьте любые действия, которые могут вызвать обезвоживание, даже маленькое. Физические процедуры вызывают стресс в клетках и тканях, это еще больше ослабляет иммуннитет и мешает ей бороться с гриппом..
Не беритесь за антибиотики
Они вам не смогут помочь, если у вас вирус гриппа. Они только ослабят ваш иммунитет. Эти лекарства принимаются исключительно в случае, если вирус создал условия для бактериальной инфекции. Посоветуйтесь с доктором.
Попробуйте безрецептурные обезболивающие
Вы можете попробовать жаропонижающие, парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы подавить признаки гриппа и сделать лучше самочувствие. Однако всегда рекомендуется получить консультацию с доктором, перед тем как принимать какие-нибудь лекарства, независимо от того, продаются они без рецепта либо нет. Ваше состояние может "настойчиво попросить" более серьезного лечения.
Спать больше
Чем времени больше вы дадите собственному телу расслабиться и восстановить собственные лечебные силы, тем лучше. Сон — один из очень полезных механизмов борьбы с гриппом..
Будьте осторожны, чтобы не передозировать витамины.

Детальнее по теме

  • 6 причин, вызывающих герпес
  • Способы достаточно быстрого лечения вирусов и простуды
  • Предохраняет ли грипп ношение маски

Чтобы не ухудшать собственное состояние, большинство людей передозируют витамины. Они абсолютно не безопасны, если принимать их в чрезмерно огромных количествах. Это не поможет быстрому выздоровлению, наоборот.
К примеру, чрезмерные дозы витамина C приводят к тяжёлой диарее, которая, со своей стороны, может привести к обезвоживанию, которое ухудшает признаки гриппа и ослабляет иммуную защиту..
Кушайте здоровую пищу
Сделайте акцент на как можно большем количестве фруктов и овощей. Среди очень богатых витамином С и антиоксидантами ягоды..
Пейте много жидкости
Гидратация — одна из самых важных вещей, когда человек страдает вирусным заболеванием. Наличие необходимого количества жидкости в организме помогает организму лучше справляться с инфекцией..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий