Действия, при которых сжигается больше калорий, чем при беге

Бокс и танцы

 Действия, при которых сжигается больше калорий, чем при беге

Знаете ли вы, что за час плавания можно сжечь около 500 калории? Также, эта физнагрузка не напрягает суставы, делает лучше тонус мышц и полезна для сердца. Если вам нравится бег трусцой, внимание свое обратите на занятия, которые сжигают больше калорий, чем бег.
Прыжки со скакалкой
Наше любимое занятие в раннем возрасте поможет сжечь немало калорий, развлекаясь. Чтобы привыкнуть к данной физ. активности, может понадобится какое то время, однако она считается прекрасным кардио и может сжигать около 720 калорий в час..
Разумеется, сжигание калорий в большинстве случаев зависит от вашего веса и интенсивности тренировок. Прыжки со скакалкой также улучшают координацию, баланс и когнитивные функции..
Велоспорт / эргометр
Эргометр прекрасен тем, что вы можете применить его круглогодично и поддерживать его в хорошей форме. Существует много различных вариантов тренировок в зале для занятий спортом, которые включают занятия на велотренажере..
Однако даже если вы любите кататься в парке, эта физнагрузка поможет поддерживать мышцы в тонусе, уменьшить риск рака, инсульта, сердечного приступа, подавлености, ожирения, артрита. Энергичная езда на велосипеде поможет вам сжечь до 460 калорий за час..

Галерея

5 фото
Танцы
Если вы любите плясать, это отличный шанс не только сделать лучше настроение, тонус мышц и фигуру, но и стать намного гибкими, выносливыми. В течение часа вы можете поделить до 500 калорий, что сделает это занятие еще более приятным..
Заниматься боксом
Бокс — одно из любимых занятий многих знаменитостей. Кроме сжигания немалого количества калорий, эта подвижность уменьшает риск большого давления крови, сердечных болезней, диабета и инсульта. Бокс помогает сделать лучше осанку, закрепить мышцы и кости. Вы можете сжечь до 400 калорий за час тренировки.

Детальнее по теме

  • 6 важных преимуществ настоящего отдыха
  • 5 плохих привычек, от них необходимо отказаться, чтобы сберечь здоровье и долголетие
  • 6 трав для хорошего пищеварения

Поднимаясь по лестнице
Мы достигаем ступенек только в исключительном случае, если мы не можем воспользоваться лифтом. В определенных спортзалах существует такое особое устройство, моделирующее подъем по лестнице. В замечательную погоду можно выйти на стадион и подняться по лестнице в умеренном темпе..
Плюсы этого процедуры включают улучшение здоровья сердца, подтянутые мышцы ног, укрепление иммунной системы и сжигание до 600 калорий за час..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий