8 Часов сидения в день — каков риск для здоровья?

Более слабые мышцы и кости

 8 Часов сидения в день - каков риск для здоровья?

Деформации позвоночника, боли в шее, головные боли, варикозное расширение вен, эректильная дисфункция, скверное настроение, гормональные проблемы. Это только некоторые из последствий 8-часового сидения изо дня в день или малоподвижного жизненного образа, обычных для большинства людей, чья работа требует подобной работы..
Как еще это вредит вашему здоровью, когда я недостаточно двигаюсь?
Одним из наиболее серьезных последствий малоподвижного жизненного образа считается риск сердечно-сосудистых болезней, например как сердечная ишемическая болезнь или хроническая гипертония. Когда мы долго сидим и нам не хватает постоянных нагрузок физического плана в обычной жизни, наши мышцы становятся слабее, нарушается кровообращение и уменьшается тонус сосудов..

Галерея

17 фотографий
Помимо того, когда мы не занимаемся спортом постоянно, увеличивается риск раннего атеросклероза (накопления холестериновых бляшек в сосудах кровообращения). Согласно ряду исследований, сидение повышает риск сердечного приступа..
Накопление лишних килограммов
Еще одно вредное последствие малоподвижного жизненного образа, включающего сидение по 8 часов в день. Проведение так много времени в положении сидя замедляет наш метаболизм, организм сжигает меньше калорий, а остатки собираются, как фунты. Когда мы садимся на работу или отдыхаем, организм уменьшает процесс сжигания жира на 90%, увеличивается артериальное давление.
Более слабые мышцы и кости
Следующая причина начать регулярную подвижность, если ваша работа требует сидения по 8 часов в день, состоит в том, что сидение ослабляет мышцы, особенно ягодиц и живота. Кости также в течении определенного времени теряют собственную крепость и плотность, что может повысить риск развития остеопороза, травм..

Детальнее по теме

  • Изменения состояния ног, предполагающие сложности со здоровьем
  • Несколько шагов для увеличения уровня вашей энергии
  • 10 продуктов, которые растопят желудок

Проблемы с пищеварением
Если вы нечаянно замечаете, что в ходе работы у вас больше увеличение живота, возникает ощущение тяжести, ненужных газов, это связано с продолжительным сидением. Также страдает система пищеварения, что может привести к запор, а в большинстве случаев и появление геморроя.
Ускоряется процесс старения
Хромосомы в человеческом организме имеют завершения, именуемые теломерами, которые выполняют функцию защиты для них, но также оберегают ДНК во время репликации. С возрастом теломеры становятся все короче и короче. Ученые подтвердили, что снижение физ. активности быстрее укорачивает теломеры и делает быстрее процесс старения..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий