4 Причины, по которым ходьба — это ваша медитация

Это даёт нам расстояние, которое мы искали

 4 Причины, по которым ходьба - это ваша медитация

Как вы справляетесь со стрессом, который скапливается изо дня в день? Неспособность справиться со стрессом в долговременной перспективе может привести к ряду физических и психических травм. Медитация — один из оптимальных способов уменьшить стресс. Но не у всех получается медитировать, и на это потребуется время, необходима подготовка. Знаете ли вы, что во время прогулки мы также можем работать в положительном направлении для нашей эмоциональной стабильности, совершенствовать память, увеличивать иммунитет и, что не менее важно, терять лишние калории. Подвижность также расслабляет.
Чистит разум
К примеру, когда мы медитируем во время йоги, нас в большинстве случаев просят почистить собственный разум от всех мыслей. Если даже мы продвинулись в медитации, это не всегда происходит, и отрицательные мысли, кажется, навсегда укоренились в нашем сознании. Прогулка, даже в форме прогулки, а не как спортивное занятие, помогает нам переносить в голове все, что нам необходимо сделать в течение дня или что мы уже прошли, и следовать ритму нашего тела во время ходьбы, чтобы сосредоточиться на чем-то другом и хороший. Ходьба становится медитация, когда мы слушаем приятную мелодичную музыку, которая даёт нам чувство спокойствия. смотреть 4 причины, по которым прогулка будет вашей медитацией.
Мы можем медитировать, гуляя где угодно
Когда мы решаем расслабиться при помощи медитации, мы в поисках собственное особенное место в доме, где мы можем обрести покой и покой, в которых мы нуждаемся. Прогулка прекрасна тем, что мы можем заниматься ею где угодно и когда захотите — в парке, в горах, на небольших уютных улицах, в зале для занятий спортом. Самое основное — пытаться быть наедине с собой, даже когда вокруг нас люди..
Мы соединяемся с природой
Исследования показывают, что частое пребывание на природе делает лучше наше настроение и уменьшает уровень стресса, волнения и подавлености. Гуляя в окружении зелени землистых цветов, чувствуя запах природы, слыша ее звуки, мы соединяемся с собой..

Детальнее по теме

  • Что происходит в теле, когда вы обнимаетесь с собственным партнером
  • Как сделать кардиотренировки очень эффектными
  • 5 причин, по которым стресс травмирует мозг

Нам получается преуменьшить значение маленьких проблем, которые мы выполнили, чтобы они казались серьезными. Мы эмоционально разгружаемся и приобретаем положительный заряд от нашего великолепного окружения. Это прекрасная медитация для нас.
Это даёт нам расстояние, которое мы искали
Когда у нас тяжелый день на работе, мы знаем, что хорошо выйти на 10-15 минут и пройтись. Подобным образом мы снимаем напряжение, мы отделяемся от источника, который нас напрягает. Вид медитации, который даёт нам возможность вернуться к проблеме с новой точки зрения и решить ее. Ходьба помогает нам, даже когда мы отдыхаем, побыть наедине с собой, вдалеке от людей, чтобы получить внутренний баланс..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий