Вредные привычки, которые приводят к диабету 2 типа

Они также вызывают увеличение веса

 Вредные привычки, которые приводят к диабету 2 типа

Галерея

9 фотографий
Вы знаете, что это вредно для вас, но все таки делаете это. Вы тянетесь за шоколадным пончиком, когда заходите в кафе утром перед работой. Эта и остальные плохие привычки более опасны для вашего здоровья, чем вы думаете, тем более если у вас диабет типа 2. Если даже вы этого не сделаете, вы можете инфицироваться этой чрезвычайно малоприятной и опасной болезнью для вашего здоровья в общем..
Какие плохие привычки, о которых вы не подозреваете, намного больше повышаюту риск диабета 2 типа?
Пейте напитки с сахаром
Жидкие пустые калории не менее опасны, чем пищевые. Остерегайтесь газированных и подслащенных напитков, независимо от того, содержат ли они сахар или искусственные подсластители, поскольку они существенно увеличивают риск развития диабета 2-го и 1-го типа..
Ты скучаешь по завтраку
Долгий пропуск приема пищи, к примеру, отказ от завтрака, сильно делает больше параметр риска диабета типа 2. Связывают это с тем, что уровень сахара в крови достаточно резко падает при долгом голодании и сильно увеличивается после еды. Это создаёт условия для появления в клетках инсулинорезистентности, и еще истощения поджелудочной железы..

Галерея

7 фотографий
Не кушайте овощи и не кушайте очень мало
Чтобы уменьшить риск диабета или настраивать уровень сахара в крови, если вы уже страдаете данным заболеванием, вам следует сосредоточиться на овощах, тем более на тех, которые не имеют крахмал. Содержащаяся в них клетчатка, и еще полезные углеводы поддерживают уровень сахара в крови в границах нормы..
Вы избегаете рыбы
Рыба — лучший источник жира и белка. Они необходимы вам для поддержки нормального уровня сахара в крови и холестерина. Порежьте гамбургеры и картофель фри. Делайте акцент на рыбе как минимум 3 раза на протяжении недели.
Кушайте продукты с большим содержанием крахмала
Крахмал — простой углевод, который резко увеличивает уровень сахара в крови и создаёт условия для накопления жировой ткани. К подобным продуктам относятся картофель, рис, белый хлеб, изделия из макарон..

Детальнее по теме

  • 6 поразительных причин открыть диабет 2 типа
  • Самые непредвиденные причины диабета
  • Мифы и факты о диабете

Есть на ночь
Если у вас есть плохая повадка вставать ночью и открывать холодильник для чего-либо вкусненького, вам необходимо искоренить ее. Это плохо для вещественного обмена. Вреден даже поздний ужин, уже не говоря о полуночном застолье. Уровень сахара в крови подскакивает В то время, когда организм подавляет секрецию инсулина. Это способно вызвать серьезный сбой в обмене веществ и неоднократно повысить риск диабета..
Вы страдаете от эмоционального переедания
Каждый раз, когда вы нервничаете или устаете, злитесь или чего-то или кого-то боитесь, вы тянетесь к холодильнику и берете из него что-нибудь сладкое. Переедание из-за эмоциональных побуждений не только повышает ваш вес, но и повышает риск диабета..
Ты ложишься поздно
Если вы поздно ложитесь спать и рано встаете, знайте, что это также нарушает ваш метаболизм. Менее 6 часов сна в день не дает возможность организму генерировать гормоны, нужные для контроля вашего веса, и он начинает быстро расти. Эти гормоны также контролируют ощущение голода, по этой причине вы скорее проголодаетесь посреди ночи, если не пойдёте спать вовремя..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий