Полезные жиры для здоровой кожи

Кушайте орехи

 Полезные жиры для здоровой кожи

Кожа, как очень большой орган тела человека, нуждается в повседневном уходе. Не только с помощью косметики, которую мы применяем, мы можем существенно сделать лучше ее состояние при помощи продуктов, которые потребляем каждый день. Особенно те, которые богаты полезными жирами. Их нам дают семечки, кунжут тахини, орехи грецкие. Взгляните, кто побеспокоится про здоровье вашей кожи.
Омега-3 жирные кислоты
Благодаря им можно замедлить процесс старения, и еще восстановить влажность кожи. Омега-3 обладают сильными противовоспалительными характеристиками, которые помогают заживлять кожу в ранах, и еще при угревая сыпь, делая меньше их проявление. Хорошие источники питания полезные жиры являются рыба, орехи грецкие, льняное семя, семена чиа.
Кушайте миндаль
Одним из очень полезных продуктов для здоровья и красоты нашей кожи считается миндаль. Они считаются прекрасным источником токоферола. Это антиоксидант и самый лучший из «друзей» сияющей кожи. Из-за этого клетки защищены от повреждений, но также уменьшается риск преждевременного старения..
Не пропустите авокадо
Он богат незаменимыми жирами, но также токоферол., который также способствует синтезу коллагена в коже. Частое потребление авокадо даёт нам антиоксиданты, которые помогают выводить токсины из организма. Содержание мононенасыщенных жиров в плодах, кроме увлажняет и питает кожу.
Масло оливковое и оливки
Это, безусловно, один из очень полезных источников полезных жиров. Вкусные оливки дают нам витамины, например A и E., которые противодействуют свободным радикалам в результате влияния окружающей среды, стресса, нашего жизненного образа. Добавление оливок или масла из оливок в повседневное меню также помогает укреплению соединительной ткани, делает лучше тон кожи и оберегает от Ультрофиолетовых лучей. Помимо того, антибактериальные и противогрибковые свойства масла из оливок помогают освободится от угрей, экземы и псориаза..
Масло оливковое помогает воссоздавать клетки, оберегает от повреждений и успокаивает кожу, помогая ей обновляться и регенерировать. Он также содержит вещество сквалан, которое по настоящему есть в липидном барьере нашей кожи..

Детальнее по теме

  • 4 питательных вещества для кожи осенью и во время зимы
  • Продукты, вызывающие отечность век
  • Какие масла применять для укрепления ногтей?

Сквалан обладает противовоспалительными характеристиками, контролирует жирность кожи, хранит ее влажность., тормозит процесс старения.
Он прекрасно подойдет как для потребления, так же и для местного использования на коже. Масло кокоса хорошо усваивается пищеварительной системой и питает кожу внутри. Обладает иммуностимулирующими характеристиками, антимикробным и противогрибковым действием. Масло с большим содержанием лауриновая кислота, токоферолы, К и железо.
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий