Небольшие ежедневные изменения, предотвращающие заражение и заражение

Ценные советы по гигиене и жизненному образу во время пандемии

 Небольшие ежедневные изменения, предотвращающие заражение и заражение

Когда мы хотим обезопасить себя от любой инфекции, будь то нынешний коронавирус болезнь или от любого иного вирусного или бактериального патогена, важно одно — мы обязаны внести подходящие изменения в нашу обычную жизнь, чтобы быть защищенными и здоровыми.
Какие небольшие привычки в нашей обычной жизни мы можем поменять и которые играют очень существенную роль в повышении нашего иммунитета и защите от самых разных инфекций и инфекций
Мойте руки
Регулярное мытье рук — одна из лучших мер, которые вы можете предпринять против любых инфекций, которые окружают нас в обычной жизни. Руки следует промыть тёплой водой с мылом, а длительность интенсивного растирания всей поверхности рук (нижней и верхней, и еще между пальцами) должно быть не менее 20 секунд..
Применяйте средство для дезинфекции только в исключительном случае.
Лучше мыть руки, чем полагаться на средства для дезинфекции на спиртовой основе. Их применяют в том случае, когда у вас нет возможности мыть руки. Не прикасайтесь к лицу, рту, носу или глазам, не продезинфицировав руки..
Увлажняйте кожу рук
Регулярное мытье рук и использование сильнодействующих средств для дезинфекции могут очень сильно высушить кожу, что сделает ее еще более уязвимой для инфекций, попадающих в организм через нее. По этой причине постоянно наносите крем с увлажняющим эффектом для его увлажнения..
Почистите собственные кольца и браслеты
Если вы носите украшения на руках, обязательно продезинфицируйте их. Они также могут нести на собственной поверхности вирусные и бактериальные частицы..
Продезинфицируйте ручки для двери, ключи от лампы и телефон
К этим поверхностям очень часто прикасаются в обычной жизни, тем более в доме. Им требуется нередкая дезинфекция антибактериальными препаратами. Компьютеры и ноутбуки также включены.
Выбросьте салфетки
Если вы вытираете нос бумажным полотенцем, не укладывайте его в карман, а сразу выбросите.
Не курите
Дым сигарет сушит дыхательные пути и их делает уязвимыми для инфекций. Чем чаще вы мочите горло и нос, тем менее они уязвимы для вирусов и бактерий..

Детальнее по теме

  • Как уберечься от нового коронавируса COVID-19?
  • Еда и напитки против гриппа и вирусных инфекций
  • Как устранить грипп

Сделать меньше стресс
Большой уровень стресса в организме ослабляет иммуннитет и препятствует ее хорошей работе..
Поспи
Чем лучше и дольше вы спите, тем сильнее будет ваша иммунная система. Во время сна происходит много непростых химических реакций, улучшающих состояние здоровья и здоровье. Высыпайтесь каждую ночь.
Принимайте витамины и минералы
Если даже вы едите здоровую пищу, вы не можете всегда быть уверенными, что получаете полезные микроэлементы с пищей. Спросите у доктора, какие витамины и минералы следует включить в собственный рацион..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий