Комбинации питательных веществ для повышения иммунитета

Для большего здоровья и красоты

 Комбинации питательных веществ для повышения иммунитета

Еда, которую мы кушаем каждый день, может привести к сложностям со здоровьем или помочь нам сделать лучше состояние организма. Все будет зависеть от того, какие продукты составляют наше меню, и еще от того, как мы их комбинируем. Есть пищевые конфигурации, которые обеспечивают нас важными питательными веществами, поддерживающими иммунитет, к примеру, чай зеленый с лимоном..
Взгляните, кого еще попробовать для большего здоровья.
Яйца и шпинат
Салаты из шпината прекрасны. Добавьте к ним яйца, чтобы сделать больше потребление полезных белков. Желток (более жирный) способствует усвоению жирорастворимого токоферола, нужного для укрепления иммунитета, здоровья и красоты кожи, волос, глаз..
Когда вы добавляете яйца в салат из овощей, то поглощение токоферол. овощей в четыре-семь раза больше, говорят ученые.

Галерея

8 фотографий
Яйца также помогают усвоению бета-каротина, лютеина и ликопина — антиоксиданты, которые, как и токоферол, лучше всего усваиваются жирами
Черника и клубника
Два вида фруктов содержат полифенолы, которые считаются сильными антиоксидантами. Считается, что они может уменьшить риск заболевания Альцгеймера и рака. Согласно некоторым изысканиям, эта пищевая комбинация фруктов имеет наивысший антиоксидантная активность для увеличения иммунитета.
Киноа и перец
Киноа замечательно подойдет для салатов, супов, блюд. Его частое потребление обеспечивает нас железом, клетчаткой. Минерал (негемовое железо) из растительных источников, яйца усваивается сложнее, чем из мяса. Вот почему хорошо добавлять продукты, богатые витамином С, например красный перец или свежий красный перец, чтобы негемовое железо могло быть преобразовано в хорошо усваиваемую форму..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий