Витамины и минералы, повышающие половое влечение

Добавьте витамин А в собственный рацион

 Витамины и минералы, повышающие половое влечение

Стресс, климакс, нездоровый жизненный образ, недосыпание, депрессия, дисбаланс гормонов. Все это оказывает влияние на качество нашей жизни, также и на сексуальное желание..
Либидо — это комбинирование эмоциональных, физических и социальных факторов. Все это оказывает влияние на нашу самомнение в спальной комнате, желание провести с человеком которого любите больше интимных факторов. Чтобы устранить снижение либидо, взгляните, какие витамины и минералы добавить в собственное меню..
Витамин Д
Мы связываем витамин D со здоровьем костей, кожи и иммунной системы. Однако данный витамин занимает важное место в метаболических процессах и, что не менее важно, может повысить ваше желание секс. Согласно исследованию, размещённому в «Клинической эндокринологии», есть прямая связь между уровнем витамина D и либидо.
Источники пищи, из которых его можно получить, — яйца, рыба, свиная печень, грибы, продукты из молока. Не забудьте подвергаться действию прямых солнечных лучей, и еще принимать витаминизированные добавки (заранее получить консультацию с доктором)..
Витамины группы B
Дефицит витаминов в данной группе часто считается основой того, что мы чувствуем утомленность, вялость, и это точно оказывает влияние на наше желание секса. Вот почему мы не должны позволять дефицита. Если вам не так давно не хватало желания близости, стоит подумать о корректировке уровня витаминов группы В..
Хорошими источниками пищи являются коричневый рис, продукты из молока, яйца, зеленые и листовые овощи, орехи, птица и мясо, дары моря и цельнозерновой хлеб. Кроме увеличения уровня энергии, витамины группы В помогают работе мозга., клеточный метаболизм и гормональная регуляция.
Витамины Но и Е.
Эти витамины, также известны как один из очень мощных антиоксидантов, не только заботятся про здоровье и красоте наших волос, кожи и ногтей, но и увеличивают уровень энергии, они важны для работы клеток и нормального кровообращения..
Токоферол также помогает увеличить сосуды кровообращения и увеличить выносливость. Кроме улучшения полового влечения, антиоксиданты поможет уменьшить риск развития рака и прочих сильных заболеваний.
Источниками пищи, богатыми витамином А, являются яйца, молоко, свиная / говяжья печень, листовые зеленые овощи, помидоры, фрукты и растительные масла. Токоферол можно получить, принимая в пищу свиную печень, яйца, рыбу, орехи..
Цинк
Некоторые из лучших афродизиаков, которые обеспечивают нас важным минералом цинком, — это устрицы, бобы, орехи, курица, злаки. Цинк заботится про здоровье простаты и связан с уровнем тестостерона. Одинаково важно для здоровья костей, глаз, печени., почки и поджелудочная железа.

Детальнее по теме

  • 3 позиции для секса во время менструального цикла
  • Что значит настоящая любовь для тех представителей сильной половины человечества по знаку зодиака
  • Ваша личная жизнь по месяцу рождения

L-аргинин
Это аминокислота, которая помогает организму синтезировать белки. Потребление L-аргинина одинаково важно для сердца. Некоторые исследования показывают, что регулярный прием L-аргинина поможет мужчинам с эректильной дисфункцией и невысоким половым влечением у двоих полов. Пищевые источники аминокислот, которые вы можете включать в свое меню, — это продукты из молока, рыба, бобовые, красное мясо, птица и водоросли моря..
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 активизируют сердечно-сосудистую систему, кровообращение и синтез дофамина. Согласно мнению ученых, существует связь между ухудшением здоровья сердца, нарушением кровообращения, невысоким либидо и эректильной дисфункцией. Регулярный прием жирных кислот омега-3 поможет настраивать уровень холестерина. Вы можете получить их, принимая добавки или потребляя рыбу, семена чиа, орехи, брюссельскую капусту..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий