Здоровая пища на завтрак и пищеварение

Богат важными питательными веществами

 Здоровая пища на завтрак и пищеварение

Поддержание здоровой системы пищеварения — это часть того, чтобы быть здоровым, энергичным и не набирать лишние килограммы. Завтрак — немаловажный прием пищи, он сделает или сломать ваш день. Овсянка, масло кокоса, добавленное в кофе или завтрак, йогурт со свежими фруктами — вот только некоторые из полезных для здоровья продуктов..
Вот еще несколько полезных для завтрака продуктов, которые улучшают здоровье системы пищеварения..
Папайя
Папайя — великолепный экзотический фрукт, который можно сделать частью здорового завтрака. Он содержит пищеварительный фермент папаин, который помогает сделать лучше пищеварительную функцию в течение дня. Детальнее о пользе постоянного употребления папайи читайте тут..

Галерея

5 фото
Яблоки
Яблоки богаты витамины А, С, фолиевая кислота и еще содержат ряд минералов, например как кальций, магний, калий. Большое содержание волокно во фруктах уменьшает риск запора и поддерживает здоровая система пищеварения. Добавьте яблоки в овсянку, смузи, блины.

Галерея

11 фото
Авокадо
Получение необходимого количества полезных жиров на завтрак — ключ к сытости и уменьшению использования калорий до конца дня. Авокадо содержит важные жиры, которые не только улучшают пищеварение, но и помогают сжигать лишние калории. Обязательно сделайте это частью собственного завтрака. Из него получаются очень вкусные бутерброды, блины и смузи..
Огурцы
Они тоже могут быть частью вашего первого приема пищи в день, тем более если вы любите бутерброд с тостами. Огурцы содержат фермент эрепсин, который помогает пищеварению. Также в них много воды и клетчатки, которые обеспечивают ощущение сытости и смогут помочь убирать остатки задержанной жидкости.

Детальнее по теме

  • Как вишня делает нас здоровее и красивее
  • Как комбинирование белка и клетчатки ускоряет похудание?
  • Полезные и вредные продукты для печени (галерея)

Бананы
Бананы также имеют несколько положительных качеств для здоровья системы пищеварения из-за большого содержания клетчатки, которая делает лучше перистальтику. Банан — великолепное дополнение к вашему завтраку, состоящему из овсянки, блинов, смузи..
Мед и свежий сок лимона
Мед и лимон, употребленные в комбинировании или добавленные в стакан воды, также могут дать вашей пищеварительной системе хорошее начало дня и увеличить иммунитет. Также поможет их прием натощак усиление метаболизма.
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий