В какое время дня лучше всего пить кофе?

Утром!

 В какое время дня лучше всего пить кофе?

Многие из нас начинают собственный день с чашки свежесваренного кофе. Некоторые просыпаются рано, иные предпочитают более длительный сон. Согласно мнению ученых, прекрасное время для утренней чашечки кофе — с 9:30 до 11:30. Этот интервал отмечен как основной из-за взаимного действия кофеина с гормоном, который вырабатывается нашим организмом, который называется кортизолом..
Кортизол — это гормон, который вырабатывается в огромном количестве и в стрессовых ситуациях помогает лучше сосредоточиться, снижает боль , помогает преобразовывать глюкозу в энергию, помогает синхронизировать ряд процессов в организме..

Детальнее по теме

  • Какой гормон помогает при похудении?
  • Тест покажет, насколько развита меланома
  • Домашний бальзам для рук и здоровые ногти

Согласно мнению ученых, существует узкая связь между производством кофеина и кортизола. В ранние часы дня между 8 и 9 часами его уровни выше и остаются такими до одного часа после пробуждения. Если люди будут пить кофе с 9.30 до 11.30, они смогут увеличить собственную бдительность..
По мнению других ученых, потребление кофе вечером может возместить пробелы в внимательности в намного ранние часы дня. Разумеется, кофе в намного поздние часы дня, кроме увеличения концентрации в виду того, что выделяется больше кортизола, также может ухудшить качество сна..
Ученые отмечают, что в зависимости от того, сколько часов любой из нас просыпается, определяется его пиковый выброс кортизола. Если вы рано встаете, выпейте первую чашку кофе к 11:30, чтобы увеличить концентрацию и бдительность..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий