Простые шаги для ежедневной детоксикации печени

Как это сбалансировать

 Простые шаги для ежедневной детоксикации печени

Детокс-диеты и очищение соками в некоторой степени помогают печени избавиться от накопившихся токсинов. Но зачем беспокоиться о режимах детоксикации, если вы можете внести всего несколько небольших изменений, чтобы облегчить работу печени и заставить ее работать оптимально..
Уменьшите количество трансжиров
Трансжиры — одни из самых вредных. Они содержатся в маслах, маргаринах и всех продуктах, содержащих сжиженные, а затем повторно отвержденные жиры..
Технология, используемая для этого, вредна и вызывает серьезные трудности при переработке веществ печени..
Уменьшите употребление алкоголя
Даже если вы не так часто употребляете алкоголь, лучше пощадить печень. Он много коллекционирует — обработку наркотиков, тяжелую пищу, переедание, алкоголь и многое другое. Так что будьте строги и не позволяйте злоупотреблять собой.
Пейте много жидкости
Хорошая гидратация очень важна для печени. Его вода помогает лучше обрабатывать пищу и продукты жизнедеятельности в крови. Вот почему это жизненно важно. Обязательно употребляйте не менее полутора литров чистой воды в день..
Уменьшите количество рафинированного сахара
Фруктоза и глюкоза уже являются фактором риска для организма. Они вызывают внезапные скачки уровня сахара в крови и увеличивают риск диабета. Избыточное количество рафинированного сахара нарушает обменные процессы в организме, снижает способность мозга и повреждает сердечно-сосудистую систему..

Печень с трудом перерабатывает их, и в результате увеличивается количество печеночных ферментов. Длительный высокий уровень может привести к заболеванию печени и ухудшению ее функций..
Начните свой день с большого стакана воды
Позвольте воде быть первым, что вы пьете по утрам. Это помогает печени запускать процессы детоксикации. Хорошо, если вода будет комнатной температуры или чуть теплой. Добавьте к нему сок одного лимона и сразу выпейте..

Подробнее по теме

  • Вы страдаете от токсической печени
  • 5 признаков того, что ваша печень испытывает стресс
  • Важные советы для здоровой печени!

Завтрак из продуктов, богатых белком
Яйца, шпинат, капуста, цельнозерновые продукты — все это подходящая еда для начала дня. В них много полезных веществ, но также много белков. Они улучшают работу печени, ускоряют обмен веществ и способствуют нормализации работы пищеварительной системы..
Сделайте свой ужин самой плохой едой дня
Это поможет вам не только вывести токсины из печени, но и сбросить вес. Чем меньше калорий в вашем ужине, тем легче печени справится с тем, что попадает в организм в течение дня..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий