Причины накопления жира на животе

Набирать жир на животе опасно для здоровья

 Причины накопления жира на животе

Жир на животе — самый опасный излишек жира во всем теле. Они ставят под опасность здоровье и жизнь. Считается, что очень большое накапливание жира вокруг живота и талии намного повышает риск диабета, сердечно-сосудистых болезней, рака и гормональных проблем..
В большинстве случаев есть определенные причины для накопления жира вокруг живота. Кто они?
Вы не едите достаточно жира
Правильно — жиры помогают сделать меньше жир. Впрочем это полезные жиры, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогают правильному делению клеток, регулированию вещественного обмена и таянию жира вокруг талии..

Вы в подавлености и стрессе
При подавлености уменьшается тяга к физ. активности. Также радикально меняется гормональный баланс, что мешает нормальному сжиганию калорий и жира. Когда в организме скапливается много стресса, надпочечники выделяют очень высокое кол-во кортизола — гормона стресса..
Он конкретно участвует в метаболических процессах в клетках и в ответе за накопление жира, тем более в полости живота..
Вы страдаете дефицитом магния
Исследования показывают, что люди с дефицитом магния имеют более большой уровень сахара в крови и инсулина. Это вызывает накопление жира на животе..

Детальнее по теме

  • 5 несложных рекомендаций по избавлению от жира на животе
  • Быстро растворить жир пищевой пленкой
  • 5 факторов, препятствующих таянию жира на животе

Потребление магния, и еще потребление продуктов, богатых магнием, уменьшает уровень сахара в крови и инсулин, ускоряя сжигание жира и снижая риск диабета..
Продукты, богатые магнием, — это авокадо, йогурт, сухофрукты, темный шоколад, темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыба, бобовые и цельнозерновые..
Ваша диета с невысоким содержанием клетчатки
Клетчатка способствует сжиганию жира на животе. Они регулируют вещественный обмен, уровень сахара в крови, инсулин, функцию кишечно-желудочного тракта и вес. Клетчатка выделяет токсины и надолго преподносит ощущение сытости..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий