Мифы о метаболизме, которые мешают вашей тонкой талии

Не принимайте все, что слышите, как должное

 Мифы о метаболизме, которые мешают вашей тонкой талии

Если вы боретесь с избыточным весом, вы наверное знаете, насколько трудна и неравномерна эта сражение. Когда человек желает сбросить вес, он в большинстве случаев пытается разнообразными способами достигнуть прекрасных результатов..
Не все диеты и виды тренировок подойдут каждому телу. В зависимости от особенности метаболизма человека, сопутствующих болезней (если таковые имеются), и еще уровня стресса в его организме результаты различаются..
В поиске достаточно быстрого и короткого пути к фигуре мечты большинство людей доверяют разным мифам и заблуждениям о метаболизме..
Они сбивают их с пути, и в большинстве случаев следование таким мифам считается основой отсутствия результатов, не обращая внимания на попытки сбросить вес..
Каким мифам о метаболизме доверять не стоит?
Миф: голодание иногда ускоряет вещественный обмен
Один из новых способов похудения, в который верят многие, — это голодание в конкретное время дня. Согласно диете, называемой периодическим голоданием, нужно удерживаться от еды в течение 16 часов. В течение оставшихся 8 часов дня мы принимаем всю запланированную еду, которую в другом случае съели бы при типичной диете..
Если при подобном способе питания есть результат, он будет непродолжительным. В большинстве случаев вес возвращается в полную силу, и как прикрытие от всего, что может вызвать болезнь, к примеру, диабет.
Очень долго, когда организм не получает питательных веществ, другими словами страдает от минуса энергии, он испытует стресс. Во время этого стресса активируется режим сохранения жира и калорий. Когда вы едите в те 8 часов, в которые разрешена еда, организм на всякий пожарный случай кладет все вещества в виде жира..
Миф: Ночью вещественный обмен замедляется
Это звучит логично, так как я не двигаюсь, но в действительности это не так. Ночью, кроме дневных, в организме активизируются процессы, которые, впрочем, также требуют сжигания калорий. По этой причине хорошо скушать что-нибудь перед тем как ложиться спать или поздно ночью. Необходимо помнить, какие продукты подходят для потребления в конце дня..
Миф: суперпродукты улучшают метаболизм
А дело все в том, что суперпродукты наполнены многими и все самыми важными для организма питательными веществами. Однако если сосредоточиться на таких суперпродуктах много, на похудении не будет никакого эффекта, быстрее всего будет наоборот.
Миф: вы не контролируете собственный метаболизм
Вы ощущаете, что просто наполняетесь, наблюдая, как кто-то ест вафлю. Вы удивляетесь, как ваш лучший друг худой и не пропускает ни дня, не съев пирожное или круассан. Да, его метаболизм быстрый, и он расщепляет углеводы, преобразовывая их в энергию, а не в жир..

Детальнее по теме

  • 6 ошибок, замедляющих метаболизм
  • 6 ключей к ускорению метаболизма
  • Метаболизм — как его сделать быстрее и сбросить вес?

Миф: прием пищи 5-6 раз в день ускоряет метаболизм
Прием пищи до 6 раз в день маленькими дозами предохраняет ощущение голода. Раздача порций, чтобы вы не останется голодными, действительно поддерживает обычный уровень сахара в крови и инсулина. Впрочем это происходит исключительно в случае, если вы тщательно относитесь к тому, какие калории вы едите. Если это сочные жиры, быстрые углеводы, сахар, жареные продукты, обработанные продукты, никакого эффекта не будет..
Миф: кофе с кокосовым маслом ускоряет вещественный обмен
Этот миф абсолютно неверен. Масло кокоса — это хорошо, но чрезмерно регулярное его потребление соединено с риском. Но он содержит сочные жиры, у которых есть собственные минусы. Чтобы действительно сделать быстрее метаболизм, начинайте день не с кофе с кокосовым маслом, а с полезных белков (яйца, белки растительного происхождения), фруктов, овощей, полезных жиров (авокадо, рыба), цельнозерновых продуктов..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий