Диета при синдроме беспокойных ног

Каких продуктов необходимо избегать

 Диета при синдроме беспокойных ног

Чувство тяжести и боли в ногах, желание прикоснуться к ним чем-нибудь прохладным, пошевелить. Все это наводит на мысль синдром беспокойных ног, также знаменитая как болезнь Уиллис-Экбом. Причины появления разнообразные — беременность, избыточный вес, задержка жидкости, некоторые болезни, дефицит питательных веществ, прием конкретных лекарственных средств и прочие. Питание нужно для уменьшения заболеваемости синдромом. Что вам необходимо знать об этом2
Добавьте в собственный рацион продукты, богатые железом
По данным Национального института сердца, легких и крови из хорошего источника, определенные состояния, например почечная недостаточность, периферическая невропатия, диабет, болезнь Паркинсона, могут оказывать влияние на уровень железа в организме, а его дефицит связан с синдромом беспокойных ног..

Галерея

8 фотографий
По этой причине добавьте в собственное меню больше продуктов, богатых минералами, например как красное мясо, свиная печень, шпинат и прочие темные листовые овощи, сухофрукты, дары моря и многое иное. Стоит также помнить о свежих фруктах и овощах, поскольку они содержат Витамин С, что важно для усвоения железа.
Получите фолиевую кислоту и магний
Другими важными питательными веществами, которые смогут помочь сделать меньше дискомфорт, который связан с синдромом беспокойных ног, являются фолиевая кислота и магний. Они имеют важное значение для правильного сокращения мышц и проведения нервных импульсов. Тут вы можете увидеть, какие продукты содержат приличное количество фолиевой кислоты, а тут — какие — магнием..

Детальнее по теме

  • Симптомы того, что вы потребляете очень много сахара
  • 8 продуктов для детоксикации печени
  • 5 причин боли в ногах

Каких продуктов остерегаться при синдроме беспокойных ног, так как они сделают хуже состояние?
Если есть возможность минимизируйте потребление кондитерских изделий, газированных напитков, напитков с кофеином, жареных и обработанных продуктов для пищи, колбас, соли, продуктов, содержащих глютен..
Иные изменения, которые могут Вам помочь в долговременной перспективе:

  • отказ от курения;
  • постоянные физнагрузки;
  • легкий массаж;
  • ограничение приёма спиртного, особенно перед тем как ложиться спать;
  • кушайте более легкие блюда;
  • поддержание здорового веса.

Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий