Что происходит, если вы едите слишком много белка

Здоровье почек под угрозой

 Что происходит, если вы едите слишком много белка

Насколько часто вы употребляете белки? Белок — одно из очень важных питательных веществ, участвующих в построении и восстановлении мышц, органов, клеток и тканей. Но все таки есть порог использования протеиновой пищи, так как ее высокое потребление может плохо отразится у нас на здоровье, к примеру, появиться утомленность, зловонный запах изо рта..
Про остальные побочных эффектах см. Следующие строки.
Возникновение запора
Если вы придерживаетесь диеты с большим содержанием протеиновой пищи, ограничивая потребление углеводов, свежих овощей, фруктов, несомненно, потребление клетчатки ограничено. Это понемногу вызовет проблемы с пищеварением, например увеличение живота, газы и запоры..
Вы можете набрать вес
Ваша девушка соблюдает диету с большим содержанием белка и сказала вам, что это даёт великолепный эффект. Вы подумали попробовать режим, но вместо того, чтобы сбросить вес, кажется, что они прибавили. По мнению некоторых экспертов, высокобелковая диета будет причиной увеличения веса..
Здоровье почек под угрозой
По данным Harvard Health Publishing, потребление слишком немалого количества белка связано с камнями в почках и повреждением органов. Когда ваш рацион в себя включает как правило белок, ваши почки работают дополнительно, чтобы переработать лишний азот, имеющийся в аминокислотах белка..
Увеличивается риск потери кальция
Диета с большим содержанием белка может привести к тому, что ваше тело будет выделять больше кальция с мочой, делая больше вашу необходимость в минерале. Если вы не потребляете достаточно, чтобы возместить это, риск развития остеопороза в намного позднем возрасте может возрасти. По мнению некоторых экспертов, чем больше белка вы потребляете для наращивания мышц, тем больше кальция вам необходимо есть..
Риск рака увеличивается
Регулярное потребление мяса, которое является главным источником белка, было связано с появлением многих видов рака, особенно рака кишечника. Ученые поговаривают, что риск рака увеличивается из-за веществ химии, образовывающихся в процессе пищеварения, которые, как было установлено, повреждают клетки, составляющие кишечник..

Детальнее по теме

  • Типы продуктов, которые по настоящему уменьшают уровень сахара в крови (галерея)
  • Как освободится от лишней жидкости после праздничного переедания
  • Марганец — хорошие свойства самого важного минерала и где его получить

Вам нужно будет больше жидкости
Как уже говорилось, излишек белка заставляет почки работать сверхурочно, что может повысить необходимость организма в жидкости и в общем вызвать ощущение жажды..
Здоровье сердца под угрозой
Если вы ценитель красного мяса, будьте осторожны с периодичностью его употребления. Согласно исследованию 2010 года, потребление немалого количества красного мяса, и еще продуктов из молока с большим содержанием жиров связано с более большим риском сердечной ишемической болезни у женщин. Это может быть связано с большим содержанием в них сочных жиров и холестерина..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий