6 Вещей, которые произойдут, если вы съедите слишком много мяса

Злоупотребление мясом может иметь пагубные последствия

 6 Вещей, которые произойдут, если вы съедите слишком много мяса

Привычки в еде у всех разные. Одни воздерживаются от мяса и мясных продуктов, другие предпочитают их и даже злоупотребляют количеством потребляемого мяса в день. Что может привести к чрезмерному есть мясо?
Сонливость
Слишком много мяса может истощить ваше тело и сделать вас сонливым и энергичным. Это происходит потому, что для разложения и обработки мяса требуется много энергии, которую организм черпает из своих запасов. Переваривание и усвоение белков мяса происходит не так быстро, как углеводов, которые обеспечивают мгновенный прилив энергии. Поэтому после употребления большого количества мяса можно почувствовать усталость. Кроме того, если ваш системный рацион включает в себя в основном мясо за счет углеводов, ваш мозг может страдать от истощения, поскольку углеводы являются его основным источником энергии..
Ваши волосы и кожа могут выглядеть не очень хорошо
Если вы переборщите с порции мяса каждый день, у вас могут появиться нарушения внешнего вида волос и кожи. Это связано с тем, что один из важнейших витаминов для кожи и волос — витамин С, не содержится в мясных продуктах, и является основным виновником синтеза коллагена — белка, который создает структуры в коже и волосах..
Более распространенные вирусные инфекции и простуды
Когда диета не разнообразна и не включает много фруктов и овощей, а в основном мясо, иммунная система и ее защитные силы также страдают. Если в вашем ежедневном рационе преобладает мясо, дефицит витамина C влияет на иммунную систему. Это делает вас более восприимчивым к вирусным инфекциям и облегчает их преодоление..
Запор
Когда диета богатый мясом, но бедный овощами и клетчаткой, он может привести к проблемам с пищеварением, особенно к запорам. Добавьте в свой рацион цельнозерновые, овощи и фрукты, чтобы улучшить работу кишечника..

Подробнее по теме

  • 16 самых здоровых источников белка
  • 3 основные ошибки с жиром, которые вы можете сделать
  • 10 причин есть больше белка

Сердечно-сосудистый риск
Ежедневно обильный потребление мяса может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, повышению холестерина, артериального давления и со временем может привести к затвердеванию кровеносных сосудов, образованию на них налета, закупорке. Всего этого можно предотвратить, если в рацион включены полезные углеводы и клетчатка из фруктов и овощей, а также цельнозерновые..
Вы можете страдать от воспаления в теле
Чрезмерное потребление мяса может вызвать системное воспаление тканей по всему телу. Недостаток антиоксидантов в овощах и фруктах создает условия для появления воспалений, способных в будущем вызвать серьезные заболевания в различных органах и системах..
Источник: az-jenata.bg

Related Posts

Добавить комментарий